常言道，“无利不起早”，“早睡早起身体好”。时间与健康是人类最大的资产，但如何管理它并非人人都知道。传统的时间管理“注重效率”与“运用密度”，或“化零为整”地利用碎片时间。然而，现在的新理念是如何利用上班之前的时间，即早晨，为自己的人生开拓更大的空间。

 韩国总统李明博每天早晨4点半起床，然后“运动一小时，阅读一小时”，从不间断。这位种过田、当过建筑工人、市场清洁工、现代建设CEO的总统，用早起的习惯锻炼坚韧的意志力，发誓“无论如何，都要拼经济！”寄希望于韩国在十年内成为世界第七大经济体。格罗斯是太平洋(11.65,0.01,0.09%)投资管理公司（Pimco，全球最大债券基金管理公司，管理资金超过了1.3万亿美元）的首席投资官。他每早要先查看彭博资讯以了解市场动态，早上6点左右就到办公室，公司在洛杉矶南端的海滨，此时纽约已是上午9时，离股市开锣还有半小时。

无独有偶，全球投影机市场第二名的奥图码亚洲区总经理郭特利，也是每天早晨坚持锻炼，即使在12度的低温中，他仍然穿着无袖黑色背心练跆拳道，慢跑三千公尺。“不要觉得辛苦，英雄是打出来的，功夫是练出来的。”郭特利认为天天早起能够锻炼纪律与坚毅的性格。不少成功人士认为，每天早起一小时，赢取人生一大步。

早起的鸟儿有食吃。亚里斯多德说过，在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。对许多人而言，早起可以是一段My Time——属于自己的时间，在开始进入一天忙碌之前，拥有早晨这段时光，或者运动、或者自省，是面对一天的坚实基础。早起不仅对事业和意志有帮助，而且美容专家还认为至少有4大好处：

1、  早睡早起是最佳美容法，而且免费，不必搽一大堆保养品，气色自然好，而且皱纹会减少。

2、  会变瘦。因为生活规律，身体代谢正常，不必要的东西不会囤积在体内，包括脂肪和毒素；若配合晨间运动，效果更佳。

3、  减少感冒生病的机率，因为体内循环良好，抵抗力变强。

4、  早上有充分的时间好好阅读，头脑清楚，吸收能力强，比在通勤电车上拥挤的车厢内阅读，效果更好。

“早起三光，晚起三慌。”如何做到早起1个小时呢？有人曾告诉我一个小秘方，现与大家分享：习惯每天早上八点半起床的人，可以尝试把闹钟先调早半小时，连续一两周在八点起床，然后再提早到七点半，以此类推，让生物钟慢慢习惯早起。当然，最好从春、夏时节开始。

是啊，一日之计在于晨。每天早起一小时，如果以上班的8小时计算，1年下来将多出45个工作日。好好利用这45天，那将可以做多少事情啊。从此，你的人生将会更加精彩。